Esta terapia puede ayudarte...

  • Si experimentas tristeza persistente, falta de interés en actividades previamente disfrutadas, cambios en el sueño y el apetito, fatiga y sentimientos de desesperanza.
  • Si enfrentas una carga constante de estrés, ya sea por situaciones laborales, familiares u otros factores, y qué como resultado, experimentas un bajo estado de ánimo.
  • Si encuentras difícil adaptarte a cambios significativos en la vida, como pérdida de empleo, , pareja, envejecimiento, familiares, amistades u otros cambios en las circunstancias de vida.
  • Si experimentas una baja autoestima como resultado de tu estado de ánimo deprimido, creando un ciclo negativo que refuerza la tristeza y la desesperanza.
  • Si experimentas problemas en las relaciones debido a su estado de ánimo bajo, como dificultades para comunicarse, aislamiento social o conflictos interpersonales.

Qué Soluciones Ofrece el Programa

El programa se centra en proporcionar soluciones basadas en enfoques terapéuticos probados para abordar el bajo estado de ánimo. Ofrece estrategias específicas para identificar los factores que contribuyen al malestar emocional, cambiar patrones de pensamiento negativos, y desarrollar habilidades de afrontamiento efectivas. Además, se explorarán enfoques de terapia cognitivo-conductual y de apoyo emocional para fomentar el bienestar mental.

Objetivos

  • Reconocer y cuestionar los patrones de pensamiento automáticos y distorsionados.
  • Fomentar la participación en actividades que solían ser placenteras o interesantes.
  • Establecer rutinas diarias que incluyan hábitos saludables.
  • Desarrollar una mayor confianza en la capacidad para enfrentar y superar los desafíos de la vida.
  • Aprender estrategias efectivas de afrontamiento para manejar el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles.
  • Trabajar en el desarrollo de habilidades de comunicación y relaciones interpersonales.
  • Proporcionar herramientas y estrategias para identificar y manejar los factores de riesgo que puedan conducir a recaídas en el bajo estado de ánimo en el futuro.

Si crees que podemos ayudarte, puedes solicitar cita de manera online haciendo click aquí.

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